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Menstruationstassen-Größe: Der Guide zur Wahl der richtigen Größe in 2 Minuten

Die Wahl der richtigen Größe einer Menstruationstasse kann auf den ersten Blick komplex erscheinen: klein, groß, weich, fest... Doch einige einfache Kriterien genügen, um das passende Modell zu finden. Alter, Entbindung, Stärke der Periode, Position des Muttermundes: Dieser Entscheidungsguide begleitet Sie Schritt für Schritt, damit Sie die richtige Größe für Ihren Körper finden, ohne monatelanges Herumprobieren.

Welche Menstruationstassen-Größen gibt es?

Die meisten Marken bieten zwei Hauptgrößen an, oft als Größe S (oder 1) und Größe L (oder 2) bezeichnet. Manche Hersteller führen zudem eine Zwischengröße oder eine „Teen“-Version für jüngere Anwenderinnen.

Konkret beeinflusst die Größe einer Menstruationstasse drei Elemente: den Durchmesser (Anpassung an die Spannkraft des Beckenbodens), die Höhe (Anpassung an die Position des Muttermundes) und das Fassungsvermögen (Anpassung an die Blutungsstärke). Es ist also entgegen einer weit verbreiteten Annahme nicht nur eine Frage von „kleiner oder großer Vagina“.

Hinweis: Jede Marke hat ihre eigenen Maße. Eine Größe S bei einer Marke kann einer Größe M bei einer anderen entsprechen. Prüfen Sie daher immer die genauen Maße (Durchmesser in mm und Fassungsvermögen in ml) statt nur die Bezeichnung.

Die 4 Kriterien für die Wahl der Tassengröße

1. Das Alter

Das Alter ist ein erster Anhaltspunkt, da es mit der Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur korreliert. Vor dem 20. Lebensjahr wird meist eine kleine Größe (S) empfohlen. Zwischen 20 und 30 Jahren ohne vorangegangene Entbindung bleibt die Größe S oft die komfortabelste Wahl. Nach 30 Jahren hängt die Entscheidung vor allem von den anderen Kriterien ab.

2. Vaginale Entbindungen

Dies ist das ausschlaggebendste Kriterium. Eine vaginale Entbindung verändert die Elastizität des Beckenbodens. Nach einer oder mehreren natürlichen Geburten sorgt die Größe L in der Regel für eine bessere Abdichtung. Ein Kaiserschnitt hat hingegen keinen direkten Einfluss auf diese Wahl.

3. Die Intensität der Blutung

Eine starke Blutung erfordert ein größeres Fassungsvermögen, um die Intervalle zwischen den Entleerungen zu verlängern. Wenn Sie an starken Tagen normalerweise alle 2 Stunden einen Hygieneschutz wechseln, sollten Sie sich für ein Fassungsvermögen von mindestens 30 ml entscheiden. Bei leichter bis mittlerer Blutung genügen 15 bis 25 ml.

4. Die Höhe des Muttermundes

Bei einem hoch liegenden Muttermund kann eine längere Tasse verwendet werden. Ein tief liegender Muttermund erfordert ein kurzes Modell, da die Tasse sonst herausstehen würde oder unangenehm drückt. Wir zeigen Ihnen gleich, wie Sie diese Höhe einfach messen können.

Übersichtstabelle: Finden Sie Ihre Größe auf einen Blick

Hier ist eine Zusammenfassung, die Ihnen hilft, die für Ihr Profil am besten geeignete Größe schnell zu identifizieren.

Tipp: Falls Sie zwischen zwei Größen schwanken, wählen Sie immer die kleinere. Eine zu große Tasse führt oft zu mehr Unbehagen als eine etwas zu kleine, die man lediglich etwas öfter leeren muss.

Wie misst man die Höhe des Muttermundes?

Dies ist der Schritt, den die meisten Tutorials vergessen, obwohl er entscheidend ist. So gehen Sie vor (bitte während Ihrer Periode durchführen, da der Muttermund im Zyklusverlauf seine Position verändert):

1. Waschen Sie sich gründlich die Hände.
2. Führen Sie vorsichtig einen Finger in die Vagina ein (in der Hocke oder stehend mit einem Fuß auf einem erhöhten Gegenstand).
3. Den Muttermund erkennen Sie an seiner Textur, die sich etwas fester anfühlt, etwa wie die Nasenspitze.
4. Zählen Sie die Fingerglieder, die Sie benötigen, um ihn zu erreichen.

Interpretation:

• Tiefer Muttermund: mit einem Fingerglied erreichbar → wählen Sie eine kurze Tasse.
• Mittlerer Muttermund: mit zwei Fingergliedern erreichbar → die meisten Standardtassen sind geeignet.
• Hoher Muttermund: nur schwer erreichbar → Sie können eine längere Tasse mit Stiel wählen.

Achtung: Die Menstruationstasse sollte verantwortungsbewusst verwendet werden. Wie die ANSM betont, sollten Sie die angegebene maximale Tragedauer beachten, die Tasse regelmäßig leeren und spülen und sie zwischen jedem Zyklus sterilisieren. Bei einer Menstruationstasse beträgt sie laut Herstellerangaben bis zu 12 Stunden. Bei Fieber, Übelkeit oder Hautausschlägen während der Tragezeit entfernen Sie die Tasse sofort und suchen Sie einen Arzt auf.

Häufige Fehler bei der Wahl der Größe

Einige klassische Fallen, die Sie vermeiden sollten, um die richtige Größe Ihrer Menstruationstasse zu finden:

• Die Größe L „nur für den Fall“ bei starker Blutung wählen, obwohl keine vaginale Entbindung vorlag: Die Tasse könnte sich nicht richtig entfalten oder unnötigen Druck ausüben.
• Die Höhe des Muttermundes ignorieren: Dies ist die häufigste Ursache für Unbehagen und Auslaufen, selbst bei der theoretisch „richtigen“ Größe.
• Den Härtegrad vernachlässigen: Über die Größe hinaus gilt, dass eine weiche Tasse besser für empfindliche Beckenböden geeignet ist, während eine feste Tasse sich leichter öffnet, aber Druck verursachen kann.
• Sich nur auf Online-Bewertungen verlassen: Jede Anatomie ist einzigartig. Was einer Freundin passt, muss bei Ihnen nicht zwangsläufig funktionieren.

Sobald Sie Ihre Größe ermittelt haben, geht es darum, die richtige Anwendung zu lernen. Unser Guide zur Anwendung einer Menstruationstasse erläutert die verschiedenen Falt- und Einführungstechniken.

Häufige Fragen zur Größe von Menstruationstassen

Kann man eine Menstruationstasse als Jungfrau benutzen?

Ja, aber es wird meist empfohlen, eine Größe S oder Teen zu wählen, die schmaler und kürzer ist, um optimalen Komfort zu bieten. Die Tasse verändert das Hymen nicht sichtbar, doch das Einführen erfordert möglicherweise eine gewisse Eingewöhnungszeit.

Muss man die Größe nach einer Entbindung wechseln?

In den meisten Fällen ja, nach einer vaginalen Entbindung. Warten Sie jedoch das Ende des Wochenbetts und die Rückkehr der Periode ab, bevor Sie die Tasse wieder verwenden, und fragen Sie Ihre Hebamme oder Gynäkologin um Rat.

Was tun, wenn die Tasse trotz richtiger Größe ausläuft?

Undichtigkeiten liegen selten an der Größe selbst, sondern meist an einem mangelhaften Entfalten (die Tasse öffnet sich nicht vollständig) oder daran, dass der Muttermund in der Tasse liegt. Stellen Sie sicher, dass die Tasse vollständig offen ist, indem Sie sie nach dem Einführen vorsichtig drehen.

Wie lange kann man die gleiche Größe behalten?

Eine gut gepflegte Tasse aus medizinischem Silikon hält mehrere Jahre. Sie müssen die Größe nur bei größeren körperlichen Veränderungen wechseln: Entbindung, Menopause, signifikanter Verlust der Beckenbodenmuskulatur.

Was, wenn Regelschmerzen trotz Tasse anhalten?

Die Tasse reduziert Menstruationsbeschwerden nicht per se. Wenn die Schmerzen stark bleiben, gibt es sanfte Lösungen wie Wärme, Dehnübungen oder TENS-Elektrostimulation. Lesen Sie dazu unseren Artikel: Wie man Regelschmerzen schnell lindert.

Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch

Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).

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