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Léa | ⏳ 4 min read
Was Frauen während ihrer Periode wirklich fühlen
Menstruationsschmerzen, auch Dysmenorrhoe genannt, beschränken sich nicht nur auf den Unterleib. Hier ist, was Frauen, die sie erleben, konkret beschreiben:
Bauchkrämpfe sind die bekannteste Art von Schmerzen. Sie werden durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht, die ihre Schleimhaut abstößt. Für einige ist es ein erträgliches Unbehagen. Für andere ist der Schmerz vergleichbar mit Wehen.
Rückenschmerzen und Beinschmerzen begleiten oft die Krämpfe. Die umliegenden Nerven werden durch Muskelkontraktionen gereizt, was zu Ausstrahlungen in den unteren Rücken und manchmal bis in die Oberschenkel führt.
Menstruationsmigräne betrifft einen Teil der Frauen bereits zu Beginn des Zyklus, verbunden mit einem plötzlichen Abfall der Hormone.
Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall, Übelkeit sind häufig und oft unterschätzt, verursacht durch Prostaglandine, die an den Uteruskontraktionen beteiligt sind.
Intensive Müdigkeit kann es unmöglich machen, zu arbeiten, sich zu konzentrieren oder einfach einen normalen Tag zu bewältigen.
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Die Intensität von Regelschmerzen: von Unbehagen bis zur Invalidität
Nicht alle schmerzhaften Perioden sind gleich. Man unterscheidet zwei Hauptkategorien:
Die primäre Dysmenorrhoe ist die häufigste Form von Schmerzen ohne identifizierte medizinische Ursache, verbunden mit einer übermäßigen Produktion von Prostaglandinen. Sie betrifft bis zu 90 % der Frauen im gebärfähigen Alter.
Die sekundäre Dysmenorrhoe wird durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht: Endometriose, Adenomyose, Myome... In diesen Fällen können die Schmerzen chronisch und schwerwiegend werden, oft von den betroffenen Frauen mit 8 oder 9 von 10 bewertet.
Um diese Zahlen in Relation zu setzen:
| Schmerzlevel | Empfundenes Äquivalent |
|---|---|
| 1–3 / 10 | Leichtes Unbehagen, leicht zu handhaben |
| 4–6 / 10 | Deutliche Schmerzen, Konzentration schwierig |
| 7–8 / 10 | Intensive Schmerzen, eingeschränkte Mobilität |
| 9–10 / 10 | Invalidisierende Schmerzen, vergleichbar mit einigen Wehen |
Studien zeigen, dass einige Frauen mit Endometriose Schmerzen beschreiben, die denen eines Herzinfarkts oder eines Knochenbruchs ähneln, und trotzdem weiter zur Arbeit gehen.
Was ist das Äquivalent zu Regelschmerzen für einen Mann?
Das ist eine der häufigsten und am schwierigsten zu beantwortenden Fragen.
Regelschmerzen haben kein direktes anatomisches Äquivalent bei Männern. Forscher und Ärzte vergleichen starke Menstruationskrämpfe oft mit:
- Nierenkoliken (Nierensteine) wegen ihres krampfartigen Charakters und ihrer Intensität
- Längere Muskelkontraktionen, ähnlich einem starken Krampf, der mehrere Stunden anhält
- Bestimmte postoperative Bauchschmerzen
Aber ein intellektueller Vergleich reicht nicht aus, um es wirklich zu verstehen. Genau deshalb wurde der Regelschmerz-Simulator von Madame Patch entwickelt: um jedem zu ermöglichen, diese Empfindungen auf kontrollierte Weise mit 19 progressiven Intensitätsstufen zu spüren.
👉 Entdecken Sie, wie der Simulator Menstruationsgefühle reproduziert: Regelsimulator für Männer: Ein Sensibilisierungstool
Warum werden Regelschmerzen so schwer ernst genommen?
Über Jahrzehnte hinweg wurden Menstruationsschmerzen von der Gesellschaft, manchmal sogar vom medizinischen Personal selbst, heruntergespielt. „Es ist normal, Schmerzen zu haben.“ „Nimm eine Schmerztablette.“ Diese Antworten haben Millionen von Frauen dazu gebracht, niemals Hilfe zu suchen.
Heute zeigen Studien, dass schwere Dysmenorrhoe chronisch unterdiagnostiziert wird. Im Durchschnitt dauert es 8 bis 11 Jahre, um eine Diagnose für Endometriose zu erhalten – eine Krankheit, die 1 von 10 Frauen betrifft.
Dieser Mangel an Verständnis ist auch ein Kommunikationsproblem: Ohne es selbst erlebt zu haben, ist es sehr schwierig, sich vorzustellen, was diese Schmerzen im Alltag bedeuten.
Kann man Regelschmerzen selbst spüren?
Ja, und immer mehr Menschen tun es.
Der Regelschmerz-Simulator Madame Patch verwendet die Elektrostimulations-Technologie (TENS), um die muskulären Empfindungen von Menstruationskrämpfen zu reproduzieren. Mit 19 Intensitätsstufen ermöglicht er einen schrittweisen Übergang von einer leichten Kontraktion zu einer Simulation intensiver Schmerzen.
Was Benutzer entdecken:
- Stufe 1–5: eine leichte, fast angenehme Kontraktion
- Stufe 8–12: ein deutlicher Krampf, schwer zu ignorieren
- Stufe 15–19: eine Erfahrung, die verständlich macht, was Frauen jeden Monat erleben
👉 Sehen Sie die Reaktionen der ersten Nutzer – einige sind viral gegangen.
Möchten Sie wissen, wie man es richtig benutzt? Konsultieren Sie unseren Leitfaden: Wie man einen Regelsimulator benutzt?
Regelsimulator vs. Wehens-Simulator: Was ist der Unterschied?
Madame Patch bietet zwei verschiedene Simulatoren an, die oft verwechselt werden:
Der Regelschmerz-Simulator reproduziert Menstruationskrämpfe – tiefe, krampfartige Schmerzen, die sich im Unterbauch und im unteren Rücken ausbreiten.
Der Geburtswehen-Simulator reproduziert die Uteruskontraktionen während der Wehen – intensiver, länger, rhythmisch.
Beide ermöglichen ein körperliches Verständnis von Schmerzen, die Worte allein nicht beschreiben können.
👉 Erfahren Sie mehr: Geburts-Simulator: Wie funktioniert er und was empfindet man wirklich?
FAQ: Häufig gestellte Fragen zu Regelschmerzen
Sind Regelschmerzen normal?
Ein gewisses Unbehagen ist häufig, aber invalidisierende Schmerzen sind niemals unausweichlich. Wenn Ihre Periode Sie daran hindert zu arbeiten, zu schlafen oder sich zu bewegen, suchen Sie einen Arzt auf – dies kann auf Endometriose oder Adenomyose hindeuten.
Welchem Schmerzlevel entspricht ein Regelsimulator?
Der Madame Patch Simulator kann verschiedene Stufen simulieren, von leichtem Unbehagen (Stufe 1) bis zu einem intensiven Krampf (Stufe 19). Die meisten Männer erreichen ihre Grenze zwischen den Stufen 10 und 15 – dort, wo viele Frauen ihren Tag beginnen.
Können Männer mit einem Simulator Regelschmerzen wirklich empfinden?
Der Simulator reproduziert die Muskelkontraktionen realistisch. Es ist eine Annäherung – er reproduziert nicht alle hormonellen und emotionalen Komponenten, aber er bietet ein konkretes und oft erschütterndes körperliches Verständnis.
Wie kann man Regelschmerzen natürlich lindern?
Es gibt verschiedene natürliche Lösungen: das entzündungshemmende CBD-Patch von Madame Patch, Wärme (Wärmflasche, Heizgürtel), entzündungshemmende Tees, Magnesium... Konsultieren Sie unseren Leitfaden für natürliche Lösungen bei schmerzhaften Perioden.
Verfasst von Léa, Heilpraktikerin, spezialisiert auf den weiblichen Zyklus. Seit 2022 verfasse ich Inhalte, um Sie über alle Themen rund um schmerzhafte Perioden aufzuklären (PMS, Endometriose, Adenomyose, PCOS, Simulator...).
Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch
Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).
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