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Léa | ⏳ 3 min read
¿A qué equivale el dolor menstrual?
Cada mes, millones de mujeres aprietan los dientes durante la regla. Pero cuando intentan describir el dolor a alguien que nunca lo ha vivido, faltan las palabras.
Así que la pregunta vuelve una y otra vez: ¿a qué equivale el dolor menstrual? ¿A un infarto? ¿A un parto? Estas son las comparaciones validadas por la ciencia y la única forma de sentirlas de verdad.
Índice
Un dolor solo cobra sentido cuando se compara. Esto es lo que dicen los estudios, los médicos y quienes han probado el simulador.
1. ¿Qué es exactamente el dolor menstrual?
Un dolor muscular, vascular e inflamatorio
Los calambres menstruales o dismenorrea provienen de las contracciones del útero. En cada ciclo, el músculo uterino se contrae para expulsar la mucosa. Estas contracciones comprimen los vasos sanguíneos, privan temporalmente al músculo de oxígeno y desencadenan el dolor. Las prostaglandinas, moléculas inflamatorias liberadas en gran cantidad, amplifican el fenómeno.
Un dolor que puede ser intenso
Según el Inserm, alrededor del 90 % de las mujeres en edad fértil sienten dolor durante la regla, y el 40 % de ellas lo califica de moderado a severo. Algunas pierden horas de trabajo o de clase cada mes. Pero para quien nunca ha tenido la regla, ¿a qué equivale el dolor menstrual exactamente? Ahí es donde las comparaciones se vuelven útiles.
2. ¿A qué equivale el dolor menstrual? Las 3 comparaciones más frecuentes
Equivalente n.º 1: un infarto
Es la comparación que ha dado la vuelta al mundo. El profesor John Guillebaud, ginecólogo del University College de Londres, declaró que algunos dolores menstruales podían ser tan intensos como un infarto. Mismo mecanismo (isquemia muscular por compresión vascular), misma intensidad en la escala EVA (hasta 8 o 9 sobre 10). Una de cada diez mujeres lo vive cada mes.
Equivalente n.º 2: las contracciones de un parto
Los calambres menstruales y las contracciones son primos biológicos: en ambos casos, el útero se contrae por efecto de las prostaglandinas. La diferencia de intensidad se debe sobre todo a la amplitud y a la duración de las contracciones. Sobre este tema, el artículo detallado equivalente del dolor menstrual en los hombres recoge los testimonios de quienes hablan de "preparto".
Equivalente n.º 3: un cólico nefrítico
El cólico nefrítico, causado por un cálculo renal que bloquea el uréter, se considera uno de los dolores más intensos que puede sentir el ser humano. Algunas dismenorreas severas alcanzan el mismo nivel: dolor pulsátil, espasmos, irradiación lumbar. No hay datos que comparen estrictamente ambos, pero muchas mujeres con endometriosis describen una intensidad similar.
Para recordar: regla severa, infarto, contracciones, cólico nefrítico: todos estos dolores pueden llegar a 8 o 9 en la escala EVA. La diferencia está en la duración, no en la intensidad.
3. El simulador de regla: la única forma real de sentirlo
Una experiencia para vivir, no para imaginar
Mientras el dolor siga siendo teórico, seguirá siendo abstracto. El simulador de regla Madame Patch envía pequeños impulsos eléctricos (TENS) que contraen los músculos abdominales y reproducen mecánicamente los calambres menstruales. No duele "como una descarga": es exactamente la misma sensación de espasmo uterino
que viven las mujeres cada mes.
Varios niveles de intensidad
El simulador ofrece varios niveles, desde una ligera molestia (nivel 1, equivalente a una incomodidad) hasta el dolor intenso (nivel máximo, equivalente a una dismenorrea severa). Así, parejas, hermanos, compañeros de trabajo o padres dejan de decir "es solo un poco de dolor de barriga": sienten lo que significa, nivel a nivel.
Atención: el simulador no es adecuado para personas con marcapasos, embarazadas o con problemas cardíacos. En caso de duda, consulta a un profesional de la salud antes de usarlo.
4. Ir más allá: el simulador de contracciones de parto
Para quienes quieren llevar la experiencia más lejos, el simulador de contracciones reproduce el dolor de un parto. El mismo principio de electroestimulación, pero con mayor amplitud y un ritmo que imita las contracciones del trabajo de parto. Puedes saber más sobre su funcionamiento en esta guía: simulador de parto: cómo funciona.
¿Simulador de regla o simulador de contracciones? El primero reproduce la dismenorrea mensual; el segundo se acerca a la intensidad de un parto. Ambos responden a la misma pregunta inicial, ¿a qué equivale el dolor menstrual?, pero a dos escalas diferentes.
5. Lo que dicen los hombres que han probado el simulador
Diputados, youtubers, parejas: cada vez más hombres aceptan probar el simulador delante de la cámara. Las reacciones no dejan lugar a dudas. "No pensaba que pudiera doler tanto tan rápido" se repite en casi todas las pruebas. Muchos abandonan antes de llegar al nivel máximo, el que algunas mujeres viven varios días al mes.
Más allá de lo espectacular, es una verdadera herramienta de concienciación: convierte un dolor invisible en una experiencia compartida. Este dispositivo se explica en detalle en esta guía sobre el simulador de regla para hombres, herramienta de concienciación.
Por qué hacer sentir es hacer entender
Los estudios de psicología del dolor lo demuestran: no se puede comprender de verdad un dolor que nunca se ha sentido. Las palabras, las comparaciones y las metáforas no bastan. La experiencia directa, aunque sea breve, cambia la mirada de forma duradera. Y ese es todo el interés del simulador: acabar con la minimización.
Y tú, ¿hasta qué nivel aguantarás?
El dolor menstrual equivale a un infarto, a una contracción, a un cólico nefrítico. Ahora existe una forma de sentirlo de verdad.
Probar el simulador de regla →
Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch
Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).
