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Léa | ⏳ 3 min read
Menstruationstasse und Schwimmbad: Der komplette Ratgeber für entspanntes Schwimmen
Ob ein Strandausflug mit Freundinnen, Bahnen ziehen im städtischen Schwimmbad oder der Urlaub am Meer – die Periode sollte kein Hindernis mehr sein. Die Menstruationstasse (auch Cup genannt) hat sich als einer der zuverlässigsten Schutzartikel für Wasseraktivitäten etabliert. Aber ist sie wirklich zum Schwimmen geeignet? Wie schneidet sie im Vergleich zu Tampons oder Periodenunterwäsche ab? Wir klären das gemeinsam, ohne Tabus und ohne Umschweife.
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Warum die Menstruationstasse ideal für das Schwimmbad ist
Die Menstruationstasse ist ein kleiner Becher aus medizinischem Silikon, der in die Vagina eingeführt wird, um das Menstruationsblut aufzufangen (nicht wie beim Tampon durch Aufsaugen). Dieser Unterschied macht beim Schwimmen alles aus.
Im Wasser saugt sich ein Tampon tendenziell mit Becken- oder Meerwasser voll, was seine Wirksamkeit verringert und für Unbehagen sorgen kann. Die Tasse hingegen bildet durch einen leichten Unterdruck eine dichte Versiegelung an den Vaginalwänden. Das Ergebnis: Kein Wasser dringt ein, kein Blut tritt aus. Sie können schwimmen, tauchen, Aquafitness betreiben oder einfach diskret am Beckenrand sonnenbaden.
Ein weiterer nicht zu unterschätzender Vorteil ist die Tragedauer. Eine Tasse kann je nach Stärke Ihrer Periode bis zu 12 Stunden an Ort und Stelle bleiben, was einen Tag im Schwimmbad oder einen Vormittag am Strand problemlos abdeckt, ohne alle zwei Stunden saubere Toiletten suchen zu müssen.
Hinweis: Im Gegensatz zum Tampon schaut bei der Menstruationstasse kein Rückholbändchen aus dem Bikini hervor. Das ist ein echter Pluspunkt, um sich im Bikini rundum wohlzufühlen.
Anwendung vor und nach dem Schwimmen
Die Verwendung einer Menstruationstasse beim Schwimmen folgt genau dem gleichen Protokoll wie im Alltag, mit ein paar guten Gewohnheiten.
Vor dem Schwimmen: Setzen Sie Ihre Tasse 15 bis 30 Minuten vor dem Anlegen des Badeanzugs ein, damit Sie Zeit haben zu prüfen, ob sie richtig sitzt. Stellen Sie sicher, dass sie sich korrekt entfaltet hat, indem Sie sie leicht um eine Vierteldrehung drehen oder mit einem Finger um die Basis fahren, um zu prüfen, ob sie keine Dellen hat. Korrekter Sitz = perfekte Dichtigkeit.
Während des Schwimmens: Vergessen Sie sie einfach. Wirklich. Kein Gefühl, keine besonderen Einschränkungen. Sie können Bahnen ziehen oder schnorcheln, ohne einen Gedanken daran zu verschwenden.
Nach dem Schwimmen: Sobald Sie zurück in der Umkleidekabine sind, leeren Sie die Tasse, spülen Sie sie mit klarem Wasser aus und setzen Sie sie wieder ein. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Waschbecken haben, wischen Sie sie einfach mit Toilettenpapier ab, bevor Sie sie wieder einsetzen. Für eine vollständige Anleitung zur Reinigung lesen Sie unseren Artikel über die Reinigung der Menstruationstasse.
Zusatztipp: Nehmen Sie immer eine kleine Flasche Wasser mit in Ihre Schwimmtasche. Sollten die Toiletten kein eigenes Waschbecken haben, können Sie die Tasse diskret über dem WC abspülen.
Tasse, Tampon oder Periodenunterwäsche: Der Vergleich im Wasser
Jeder Schutz hat seine Besonderheiten, wenn es ins Wasser geht. Hier ist ein Vergleich:
Die Menstruationstasse bleibt der Goldstandard für das Schwimmen. Dicht, diskret und wiederverwendbar bietet sie ein größeres Fassungsvermögen als ein klassischer Tampon und saugt sich nicht mit Wasser voll. Sie ist sowohl bei leichter als auch bei stärkerer Periode geeignet, sofern die richtige Größe gewählt wird.
Der Tampon funktioniert im Wasser, hat aber zwei Grenzen: Er saugt einen Teil des Beckenwassers auf, was seine Kapazität mindert, und das Rückholbändchen kann gelegentlich aus dem Badeanzug hervorschauen. Nur für kurzes Baden reservieren und sofort nach dem Verlassen des Wassers wechseln.
Periodenunterwäsche ist trotz ihrer Alltagsvorteile nicht zum Schwimmen konzipiert. Sie würde sofort das Wasser aufsaugen und unwirksam werden. Es gibt inzwischen spezielle Perioden-Badebekleidung, aber das sind andere Produkte als normale Perioden-Slips.
Wenn Sie noch unsicher bei der Wahl Ihrer ersten Tasse sind, begleitet Sie unser Anfänger-Ratgeber Schritt für Schritt.
Schwimmbad, Meer oder See: Gibt es Unterschiede?
Die Tasse funktioniert in allen Gewässern gleich, aber ein paar Nuancen sind erwähnenswert.
In gechlortem Wasser: Chlor hat weder Auswirkungen auf die Tasse aus medizinischem Silikon noch auf ihre Dichtigkeit. Sie können ohne Sorge am Aquabike-Kurs teilnehmen.
Im Meer: Auch Salz greift das Silikon nicht an. Der leichte Druck des Salzwassers beeinträchtigt die Abdichtung nicht. Achten Sie nur auf Sand bei der Handhabung: Waschen Sie Ihre Hände vor jedem Wiedereinsetzen gründlich.
In See oder Fluss: Das gleiche Prinzip. Bedenken Sie jedoch, dass es in natürlichen Gewässern mit weniger hygienischen Bedingungen besser ist, die Tasse nicht direkt vor Ort zu handhaben, sondern zu warten, bis Sie wieder an einem sauberen Ort sind.
Das Gerücht, die Kälte des Wassers würde die Periode "stoppen", ist ein Mythos. Was man manchmal bemerkt, ist eine vorübergehende Gefäßverengung durch Kälte, aber der Fluss setzt sich nach dem Verlassen des Wassers wieder fort. Mehr dazu finden Sie in unserem Artikel über das Schwimmen während der Periode, der alle häufigen Fragen beantwortet.
Vorsichtsmaßnahmen und bewährte Praktiken
Die Tasse ist sehr zuverlässig, aber einige Hygiene- und Verhaltensregeln sind wichtig, besonders im Schwimmbad.
Wie bei jedem internen Schutzprodukt gilt: Beachten Sie die vom Hersteller angegebene maximale Tragedauer (bis zu 12 Stunden), um das (wenn auch geringe) Risiko eines toxischen Schocksyndroms zu minimieren. Gesundheitsbehörden wie die ANSM betonen ihrerseits, wie wichtig es ist, die angegebene Tragedauer nicht zu überschreiten und bei internen Schutzprodukten auf strenge Hygiene zu achten.
Waschen Sie Ihre Hände gründlich vor und nach jeder Handhabung. Im Urlaub, wenn der Zugang zu einem Waschbecken begrenzt ist, planen Sie Intimreinigungstücher oder ein Handdesinfektionsgel als Ergänzung ein.
Sterilisieren Sie Ihre Tasse zwischen den Zyklen 5 Minuten lang in einem Topf mit kochendem Wasser. Bewahren Sie sie niemals feucht in einem luftdichten Behälter auf: Bevorzugen Sie einen atmungsaktiven Baumwollbeutel.
Achtung: Wenn Sie während des Tragens einer Menstruationstasse Fieber, Schwindel oder ungewöhnliche Übelkeit verspüren, entfernen Sie diese sofort und suchen Sie einen Arzt auf. Diese Symptome sollten Sie warnen, auch wenn sie extrem selten sind.
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Selbst mit der besten Ausrüstung kann ein Tag am Pool schnell vorbei sein, wenn Regelschmerzen auftreten. Die Tasse löst das Problem des Schutzes, nicht aber das der Schmerzen. Zwischen der Wärmflasche, die man schlecht mitnehmen kann, und Medikamenten, die nicht jeder verträgt, gibt es heute Alternativen wie Wärmepflaster, Atemtechniken oder gezielte Positionen zur Entlastung des Unterleibs. Unser Artikel über den Umgang mit schmerzhaften Perioden im Sommer bündelt unsere besten Tipps für die Saison.
Das Wichtigste auf einen Blick
Was man zur Menstruationstasse und zum Schwimmbad wissen muss:
- Die Tasse ist dank ihrer Dichtigkeit und Diskretion der zuverlässigste Schutz zum Schwimmen.
- Sie ist im Wasser leistungsfähiger als ein Tampon und wesentlich besser geeignet als klassische Periodenunterwäsche.
- Chlor, Meerwasser und Süßwasser beeinträchtigen das medizinische Silikon oder dessen Dichtigkeit nicht.
- Setzen Sie die Tasse 15 bis 30 Minuten vor dem Baden ein und prüfen Sie immer, ob sie sich vollständig entfaltet hat.
- Beachten Sie die maximale Tragedauer von 12 Stunden und waschen Sie vor jeder Handhabung gründlich Ihre Hände.
- Bei ungewöhnlichen Symptomen (Fieber, Schwindel) entfernen Sie die Tasse und suchen Sie einen Arzt auf.
Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch
Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).
