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Léa | ⏳ 3 min read
Das Äquivalent zu Regelschmerzen bei Männern: Was fühlt man wirklich?
Hast du dich jemals gefragt, wie es sich anfühlt, seine Tage zu haben? Wenn du ein Mann bist, lautet die Antwort wahrscheinlich nein. Und das ist völlig normal: Dieser Schmerz ist unsichtbar, wird oft heruntergespielt und manchmal sogar verspottet. Dabei erleben ihn Millionen von Frauen jeden Monat, über Jahre hinweg.
Gibt es also ein Äquivalent zu Regelschmerzen bei Männern? Ein vergleichbares Gefühl, das es ermöglichen würde, zu verstehen, was Frauen durchmachen? Das ist die Frage, die wir gemeinsam beantworten werden – ohne Tabus und mit viel Verständnis.
Warum Regelschmerzen so schwer zu erklären sind
Ein innerer und unsichtbarer Schmerz
Menstruationsbeschwerden, auch Dysmenorrhoe genannt, entstehen durch Kontraktionen der Gebärmutter. Diese zieht sich zusammen, um die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, und diese Kontraktionen können sehr intensiv sein. Das Problem? Dieser Schmerz ist vollkommen innerlich. Er ist nicht zu sehen, hinterlässt keine Spuren und ist daher schwer jemandem zu erklären, der ihn noch nie erlebt hat.
Ein Schmerz, der schon immer verharmlost wurde
Lange Zeit galten Regelschmerzen als „normal“ oder sogar als übertrieben. Viele Frauen sind mit dem Satz aufgewachsen, dass man „da durch muss“ oder „kein großes Ding daraus machen soll“. Das Ergebnis: Ein realer, manchmal behindernder Schmerz, der von denjenigen, die ihn nicht selbst erleben, weitgehend unverstanden bleibt.
Was ist das Äquivalent zu Regelschmerzen bei Männern?
Die gängigsten Vergleiche
Es gibt kein perfektes Äquivalent, da Männer keine Gebärmutter haben. Aber einige männliche Schmerzerfahrungen werden oft als Vergleich herangezogen:
Nierenkolik: ein intensiver Schmerz, verursacht durch Nierensteine. Sie löst heftige und plötzliche Bauchkrämpfe aus. Manche Frauen, die beides erlebt haben, bestätigen, dass schmerzhafte Perioden dem nahekommen.
Starke Bauchkrämpfe: Eine schwere Gastroenteritis oder eine Lebensmittelvergiftung kann schmerzhafte Bauchkontraktionen hervorrufen. Das kommt dem Gefühl eines Gebärmutterkrampfes am nächsten.
Ein Schlag in die Hoden: wird oft zitiert, doch der Vergleich hinkt. Dieser Schmerz ist akut und kurz, während Regelschmerzen chronisch sind und mehrere Tage andauern können.
Was sagen Studien?
Eine Studie, die im „Journal of Women's Health“ veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass schwere Menstruationsbeschwerden in ihrer empfundenen Intensität einem Herzinfarkt gleichkommen können. Das ist keine Übertreibung, sondern eine medizinisch belegte Realität.
Das Problem ist, dass dieser Schmerz jeden Monat wiederkehrt, und das 30 bis 40 Jahre lang. Stell dir vor, du hättest alle 28 Tage eine Nierenkolik. Das gibt zu denken, oder?
Der Periodenschmerz-Simulator: Das Unsichtbare spürbar machen
Wie funktioniert das?
Da es unmöglich ist, einem Mann eine Gebärmutter zu transplantieren, damit er es versteht, hat die Technik eine Lösung gefunden: den Periodenschmerz-Simulator.
Dieses kleine Gerät nutzt Elektrostimulation (EMS), um elektrische Impulse an die Bauchmuskeln zu senden. Diese Impulse lösen Kontraktionen aus, die denen während der Periode ähnlich sind. Das Ergebnis? Ein Gefühl von Krämpfen, Druck und manchmal stechendem Schmerz, das einen Einblick in das gibt, was Frauen jeden Monat erleben.
Eine Erfahrung, die Perspektiven verändert
Videos von Periodenschmerz-Simulatoren für Männer haben in den sozialen Netzwerken die Runde gemacht. Man sieht Männer grimassieren, sich krümmen und manchmal nach wenigen Sekunden aufgeben. Und das war noch nicht einmal die maximale Stufe.
Es ist kein Spielzeug, um sich lustig zu machen. Es ist ein echtes Aufklärungsinstrument, das dazu dient:
- Empathie zwischen Partnern zu schaffen
- Den Dialog über Menstruationsschmerzen zu eröffnen
- Verständnis dafür zu wecken, warum manche Frauen nicht „einfach so weitermachen können, als wäre nichts gewesen“
Und wie sieht es mit Geburtsschmerzen aus?
Falls dich Menstruationskrämpfe neugierig gemacht haben: Es gibt auch einen Wehen-Simulator, der das Gefühl einer Geburt reproduziert. Dasselbe Prinzip, aber mit anderen Intensitäten und Modi, um die Gebärmutterkontraktionen während der Wehen zu simulieren. Eine noch intensivere Erfahrung für alle, die das Thema vollständig verstehen wollen.
Warum es wichtig ist, darüber zu sprechen
Das Tabu der Periode brechen
Die Periode betrifft die Hälfte der Weltbevölkerung, und doch spricht man nur hinter vorgehaltener Hand darüber. Indem wir Männer für diese Realität sensibilisieren, tragen wir dazu bei, ein Tabu zu brechen, das im Jahr 2026 längst der Vergangenheit angehören sollte.
Frauen im Umfeld besser unterstützen
Schmerz zu verstehen bedeutet auch, besser unterstützen zu können. Ein Partner, der die Krämpfe durch einen Simulator selbst gespürt hat, wird eher bereit sein, Hilfe anzubieten, den Schmerz nicht zu minimieren und während dieser schwierigen Tage Geduld zu zeigen.
Schmerz als legitim anerkennen
Zu viele Frauen leiden still, weil man ihnen gesagt hat, dass „das normal ist“. Indem wir offen über die Intensität dieser Schmerzen sprechen und Männern ermöglichen, sie selbst zu fühlen, legitimieren wir endlich das, was Millionen von Frauen jeden Monat durchmachen.
Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch
Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).
