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Léa | ⏳ 3 min read
Männer und Menstruationsschmerzen: Was fühlt man wirklich?
Hast du dich jemals gefragt, wie es ist, seine Periode zu haben? Wenn du ein Mann bist, lautet die Antwort wahrscheinlich nein. Und das ist ganz normal: Dieser Schmerz ist unsichtbar, oft verharmlost, manchmal sogar verspottet. Doch Millionen von Frauen erleben ihn jeden Monat, über Jahre hinweg.
Gibt es also ein Äquivalent zu Menstruationsschmerzen bei Männern? Eine vergleichbare Empfindung, die es ermöglichen würde, zu verstehen, was Frauen fühlen? Das ist die Frage, die wir gemeinsam beantworten werden, tabulos und mit Wohlwollen.
Warum Menstruationsschmerzen so schwer zu erklären sind
Ein innerer und unsichtbarer Schmerz
Menstruationsschmerzen, auch Dysmenorrhoe genannt, entstehen durch Kontraktionen der Gebärmutter. Diese zieht sich zusammen, um die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, und diese Kontraktionen können sehr intensiv sein. Das Problem? Dieser Schmerz ist völlig innerlich. Man sieht ihn nicht, er hinterlässt keine Spuren und ist daher schwer jemandem zu erklären, der ihn noch nie erlebt hat.
Ein schon immer verharmloster Schmerz
Lange Zeit wurden Menstruationsschmerzen als "normal" oder sogar übertrieben angesehen. Viele Frauen sind damit aufgewachsen, dass sie "damit leben" oder "kein Drama daraus machen" sollten. Das Ergebnis: Ein realer, manchmal behindernder Schmerz, der von denen, die ihn nicht erleben, weitgehend missverstanden wird.
Was ist das Äquivalent zu Menstruationsschmerzen bei Männern?
Die häufigsten Vergleiche
Es gibt kein perfektes Äquivalent, da Männer keine Gebärmutter haben. Aber einige männliche Schmerzen werden oft als Vergleichspunkte genannt:
Nierenkolik: ein intensiver Schmerz, der durch einen Nierenstein verursacht wird. Er führt zu heftigen und plötzlichen Bauchkrämpfen. Einige Frauen, die beides erlebt haben, behaupten, dass schmerzhafte Perioden dem nahe kommen.
Starke Bauchkrämpfe: Eine starke Gastroenteritis oder Lebensmittelvergiftung kann schmerzhafte Bauchkontraktionen verursachen. Dies kommt dem Gefühl von Gebärmutterkrämpfen am nächsten.
Ein Schlag in die Hoden: oft genannt, aber der Vergleich ist unvollkommen. Dieser Schmerz ist akut und kurz, während Menstruationsschmerzen chronisch sind und mehrere Tage andauern können.
Was Studien besagen
Eine im Journal of Women's Health veröffentlichte Studie zeigte, dass starke Menstruationsschmerzen in Bezug auf die empfundene Intensität mit einem Herzinfarkt vergleichbar sein können. Das ist keine Übertreibung: Es ist eine dokumentierte medizinische Realität.
Das Problem ist, dass dieser Schmerz jeden Monat über 30 bis 40 Jahre lang wiederkehrt. Stell dir vor, du erlebst alle 28 Tage eine Nierenkolik. Das gibt zu denken, oder?
Der Periodensimulator: Das Unsichtbare spürbar machen
Wie funktioniert es?
Da es unmöglich ist, einem Mann eine Gebärmutter zu transplantieren, um ihm das Verständnis zu ermöglichen, hat die Technologie eine Lösung gefunden: den Menstruationsschmerz-Simulator.
Dieses kleine Gerät verwendet Elektrostimulation (EMS), um elektrische Impulse an die Bauchmuskeln zu senden. Diese Impulse verursachen Kontraktionen, die denen ähneln, die während der Periode empfunden werden. Das Ergebnis? Ein Gefühl von Krampf, Druck, manchmal scharfem Schmerz, das einen Einblick in das gibt, was Frauen jeden Monat erleben.
Eine Erfahrung, die Perspektiven verändert
Die Videos von Periodensimulatoren für Männer sind viral gegangen. Man sieht Männer, die Grimassen schneiden, sich krümmen, manchmal nach ein paar Sekunden aufgeben. Und das ist nicht einmal die maximale Stufe.
Das ist kein Gadget zum Spott. Es ist ein echtes Sensibilisierungsinstrument, das dazu dient:
- Empathie zwischen Partnern zu schaffen
- Den Dialog über Menstruationsschmerzen zu eröffnen
- Zu vermitteln, warum manche Frauen nicht "einfach weitermachen können, als wäre nichts gewesen"
Und bei Wehenschmerzen?
Wenn dich Menstruationskrämpfe faszinieren, solltest du wissen, dass es auch einen Wehensimulator gibt, der die Empfindungen der Geburt reproduziert. Das gleiche Prinzip, aber mit unterschiedlichen Intensitäten und Modi, um die Gebärmutterkontraktionen während der Wehen zu simulieren. Eine noch intensivere Erfahrung für diejenigen, die das Verständnis voll ausschöpfen wollen.
Warum es wichtig ist, darüber zu sprechen
Das Tabu der Menstruation brechen
Die Menstruation betrifft die Hälfte der Weltbevölkerung, und doch spricht man immer noch nur zögerlich darüber. Indem man Männer für diese Realität sensibilisiert, trägt man dazu bei, ein Tabu zu brechen, das im Jahr 2026 keinen Platz mehr hat.
Frauen in seinem Umfeld besser unterstützen
Schmerz zu verstehen bedeutet auch, besser zu unterstützen. Ein Partner, der die Krämpfe durch einen Simulator erlebt hat, wird eher bereit sein, seine Hilfe anzubieten, den Schmerz nicht zu verharmlosen und während dieser schwierigen Tage Geduld zu zeigen.
Den Schmerz als legitim anerkennen
Zu viele Frauen leiden im Stillen, weil ihnen gesagt wurde, dass es "normal" sei. Indem man offen über die Intensität dieser Schmerzen spricht und es Männern ermöglicht, sie zu fühlen, legitimiert man endlich das, was Millionen von Frauen jeden Monat erleben.
Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch
Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).
