¿Cómo tratar la menstruación abundante?

Tener menstruaciones abundantes es común para muchas mujeres.

Cuando el flujo menstrual se vuelve excesivo o dura más de 7 días, se denomina menorragia. Este fenómeno no solo es incómodo, sino que puede afectar la vida diaria, causar fatiga crónica y, en ocasiones, revelar un problema de salud subyacente.

Entonces, ¿cómo reconocer una menstruación excesivamente abundante y, lo que es más importante, cuáles son las soluciones naturales y médicas para tratarla?

¿Qué se entiende por menstruación excesivamente abundante?

Las menstruaciones se consideran abundantes cuando provocan una pérdida de sangre superior a 80 ml por ciclo o cuando requieren cambiar la protección sanitaria cada 1 o 2 horas.

Señales de alerta

- Necesidad de usar doble protección (tampón + compresa)

- Despertares nocturnos frecuentes debido al flujo

- Coágulos de sangre

- Fatiga inusual, posiblemente relacionada con anemia

- Periodos que duran más de 7 días

Si se identifica con varios de estos síntomas, es importante no ignorarlos y consultarlos con un profesional de la salud.

¿Cuáles son las posibles causas de los periodos abundantes?

Las causas de la menorragia son variadas y suelen depender de la edad, el historial médico y el estilo de vida.

Desequilibrios hormonales

Patologías ginecológicas

Miomas uterinos: pequeños tumores benignos del útero, a menudo responsables de sangrado abundante.

Pólipos: crecimientos en el útero que pueden interrumpir el flujo sanguíneo.

¿Cuáles son los riesgos asociados con los períodos abundantes?

La menstruación excesiva no se limita a las molestias diarias. Puede causar: Anemia ferropénica: debido a la pérdida excesiva de hierro. Fatiga crónica: exacerbada por la pérdida de sangre, puede afectar la concentración y el estado de ánimo. Aislamiento social: el miedo a las fugas lleva a algunas mujeres a limitar sus actividades profesionales, sociales o deportivas. ¿Cómo tratar las menstruaciones abundantes?

1. Soluciones médicas

El seguimiento médico es esencial. Dependiendo de la causa de la menorragia, se pueden ofrecer varias soluciones:

Medicamentos antifibrinolíticos (p. ej., ácido tranexámico) para reducir el flujo menstrual.

Anticonceptivos hormonales (la píldora, el DIU hormonal) que regulan el ciclo y limitan el sangrado.

Cirugía en casos de fibromas grandes o adenomiosis grave.

Para obtener más información sobre tratamientos farmacológicos y Para conocer sus alternativas, consulte nuestro artículo Medicamentos y menstruaciones dolorosas

2. Soluciones naturales

Para las mujeres que desean complementar o limitar su consumo de medicamentos, existen enfoques suaves y efectivos.

Dieta antiinflamatoria

Una dieta rica en frutos rojos, verduras de hoja verde, pescado azul, semillas de lino y cúrcuma ayuda a reducir la inflamación y a regular el ciclo menstrual. Evite los alimentos ultraprocesados, demasiado azucarados o demasiado salados, que exacerban la retención de líquidos y la fatiga.

Hierbas e infusiones

Ortiga: rica en hierro, ayuda a compensar la pérdida de sangre.

Milenrama: conocida por regular el sangrado excesivo.

Manzanilla y melisa: calman los calambres relacionados con el sangrado abundante. Flujo.

Descubre nuestra guía completa sobre qué tés e infusiones tomar durante la regla

Parches antiinflamatorios naturales

Los Parches Madame – Menstruaciones dolorosasno reducen directamente el flujo, pero alivian eficazmente el dolor mediante la difusión transdérmica de ingredientes activos naturales como el CBD, la cúrcuma o la menta.

3. Estilo de vida y prácticas suaves

Adoptar un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia en la intensidad de tu ciclo:

Yoga y meditación: Al reducir el estrés y promover la respiración abdominal, estas prácticas ayudan a controlar mejor los períodos abundantes.

Actividad física regular: Caminar, nadar o practicar un deporte suave ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a equilibrar las hormonas.

Descanso: tomarse el tiempo para descansar es esencial para compensar la fatiga asociada a grandes pérdidas. Ignorar tu cuerpo puede empeorar y prolongar tu periodo.

¿Cuándo consultar a un médico?

Ciertas situaciones requieren atención médica inmediata:

Periodos que duran más de 10 días

Sangrado tan abundante que causa mareos

Aparición repentina de periodos abundantes cuando antes eran normales

Dolor pélvico intenso y debilitante

Preguntas frecuentes: ¿Cómo tratar las menstruaciones abundantes?

¿Es normal tener menstruaciones abundantes después de un DIU de cobre?

Sí, es un efecto secundario común. Sin embargo, si el sangrado se vuelve debilitante, es recomendable consultar con un ginecólogo.

¿Qué plantas pueden reducir las menstruaciones abundantes?

La milenrama y la ortiga son las más utilizadas. Se pueden consumir en infusión o como suplemento.

¿Pueden ayudar los parches Madame?

Sí, no actúan directamente sobre el flujo, pero alivian eficazmente el dolor y forman parte de un enfoque holístico para el bienestar menstrual.