Léa | ⏳ 4 min read

Cólica menstrual: o quanto ela dói de verdade?

As dores menstruais, chamadas de dismenorreia, não se limitam à barriga. Veja o que descrevem, na prática, as mulheres que convivem com elas:

As cólicas abdominais são a dor mais conhecida. Elas são causadas pelas contrações do útero ao eliminar o seu revestimento. Para algumas, é um incômodo suportável. Para outras, a dor é comparável às contrações do trabalho de parto.

As dores lombares e nas pernas costumam acompanhar as cólicas. Os nervos ao redor são estimulados pelas contrações musculares, o que faz a dor irradiar para a parte de baixo das costas e, às vezes, até as coxas.

As enxaquecas menstruais atingem uma parte das mulheres logo no início do ciclo, ligadas às quedas bruscas de hormônios.

Os distúrbios digestivos (inchaço, diarreia, náusea) são frequentes e muitas vezes subestimados. Eles são causados pelas prostaglandinas envolvidas nas contrações uterinas.

O cansaço intenso pode tornar impossível trabalhar, se concentrar ou simplesmente aguentar um dia normal.

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A intensidade da cólica menstrual: do desconforto à dor incapacitante

Nem toda menstruação dolorosa é igual. Existem duas grandes categorias:

A dismenorreia primária é a forma mais comum: dor sem causa médica identificada, ligada a uma produção excessiva de prostaglandinas. Ela atinge até 90% das mulheres em idade fértil.

A dismenorreia secundária é causada por uma doença subjacente: endometriose, adenomiose, miomas... Nesses casos, a dor pode se tornar crônica e intensa, muitas vezes avaliada com nota 8 ou 9 de 10 pelas mulheres que sofrem com ela.

Para colocar esses números em perspectiva:

Nível de dor	Equivalente sentido
1–3 / 10	Desconforto leve, fácil de lidar
4–6 / 10	Dor significativa, difícil se concentrar
7–8 / 10	Dor intensa, mobilidade reduzida
9–10 / 10	Dor incapacitante, comparável a algumas contrações do parto

Estudos mostram que algumas mulheres com endometriose descrevem dores equivalentes às de um infarto ou de uma fratura óssea e, mesmo assim, continuam indo trabalhar.

Qual é o equivalente da cólica menstrual para um homem?

Essa é uma das perguntas mais frequentes e uma das mais difíceis de responder.

A cólica menstrual não tem um equivalente anatômico direto nos homens. Pesquisadores e médicos costumam comparar as cólicas menstruais intensas a:

As cólicas renais (pedras nos rins), pelo caráter espasmódico e pela intensidade
As contrações musculares prolongadas, parecidas com uma cãibra forte que dura várias horas
Algumas dores abdominais pós-operatórias

Mas uma comparação intelectual não basta para entender de verdade. É exatamente por isso que o simulador de cólica menstrual da Madame Patch foi criado: para permitir que qualquer pessoa sinta essas sensações de forma controlada, com 19 níveis de intensidade progressivos.

👉 Descubra como o simulador reproduz as sensações da menstruação: Simulador de cólica menstrual para homens: uma ferramenta de conscientização

Por que é tão difícil levar a cólica menstrual a sério?

Durante décadas, as dores menstruais foram minimizadas pela sociedade e, às vezes, até pelos próprios profissionais de saúde. "É normal sentir dor." "Toma um analgésico." Essas respostas levaram milhões de mulheres a nunca buscar ajuda.

Hoje, estudos mostram que a dismenorreia intensa é cronicamente subdiagnosticada. Em média, leva-se de 8 a 11 anos para obter um diagnóstico de endometriose, uma doença que atinge 1 em cada 10 mulheres.

Essa falta de compreensão também é um problema de comunicação: sem ter vivido isso, é muito difícil imaginar o que essas dores representam no dia a dia.

É possível sentir a cólica menstrual na própria pele?

Sim, e cada vez mais pessoas fazem isso.

O simulador de cólica menstrual da Madame Patch usa a tecnologia de eletroestimulação (TENS) para reproduzir as sensações musculares das cólicas menstruais. Com 19 níveis de intensidade, ele permite passar aos poucos de uma contração leve à simulação de uma dor intensa.

O que os usuários descobrem:

Nível 1–5: uma contração leve, quase agradável
Nível 8–12: uma cólica marcante, difícil de ignorar
Nível 15–19: uma experiência que faz entender o que as mulheres vivem todo mês

👉 Veja as reações dos primeiros usuários: algumas viralizaram.

Quer saber como usá-lo corretamente? Confira o nosso guia: Como usar um simulador de cólica menstrual?

Simulador de cólica menstrual vs. simulador de contrações: qual é a diferença?

A Madame Patch oferece dois simuladores diferentes, que muitas vezes são confundidos:

O simulador de cólica menstrual reproduz as cólicas menstruais: dores baixas, espasmódicas e difusas no baixo-ventre e na região lombar.

O simulador de contrações do parto reproduz as contrações uterinas do trabalho de parto: mais intensas, mais longas e rítmicas.

Os dois permitem compreender no próprio corpo dores que as palavras não conseguem descrever.

👉 Saiba mais: Simulador de parto: como funciona e o que se sente de verdade?

Perguntas frequentes sobre a cólica menstrual

Cólica menstrual é normal?
Um certo desconforto é comum, mas uma dor incapacitante nunca é algo que você precisa simplesmente aceitar. Se a sua menstruação impede você de trabalhar, dormir ou se locomover, procure um médico: isso pode indicar endometriose ou adenomiose.

A que nível de dor corresponde um simulador de cólica menstrual?
O simulador da Madame Patch permite simular diferentes níveis, de um leve desconforto (nível 1) a uma cólica intensa (nível 19). A maioria dos homens chega ao limite entre os níveis 10 e 15, justamente onde muitas mulheres começam o dia.

Os homens podem realmente sentir a cólica menstrual com um simulador?
O simulador reproduz as contrações musculares de forma realista. É uma aproximação (ele não reproduz todos os componentes hormonais e emocionais), mas oferece uma compreensão física concreta e muitas vezes impactante.

Como aliviar a cólica menstrual de forma natural?
Existem várias soluções naturais: o adesivo anti-inflamatório com CBD da Madame Patch, o calor (bolsa de água quente, cinta térmica), os chás anti-inflamatórios, o magnésio... Confira o nosso guia de soluções naturais para a menstruação dolorosa.

Escrito por Léa, naturopata especialista no ciclo feminino. Desde 2022, escrevo conteúdos para esclarecer você sobre todos os temas ligados à menstruação dolorosa (TPM, endometriose, adenomiose, SOP, simulador...).

Léa | Editorial Manager for Menstrual Health, Madame Patch

Since 2022, I have been writing content to educate you on all topics related to painful periods (PMS, endometriosis, adenomyosis, PCOS, simulator, etc.).

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