Melhores infusões para aliviar cólicas menstruais

Cólicas menstruais são uma realidade diária para muitas mulheres e, às vezes, as soluções convencionais não são mais suficientes ou adequadas.
Em resposta a isso, as infusões oferecem uma alternativa suave, natural e eficaz.
alternativa.
Elas proporcionam conforto e relaxamento… e algumas plantas até possuem propriedades anti-inflamatórias ou antiespasmódicas cientificamente reconhecidas.
Mas você ainda precisa saber quais escolher, como prepará-las e quando tomá-las. Vamos explicar tudo.

Por que beber chás de ervas durante a menstruação?

Quando você tem cólicas estomacais, dores na lombar ou seu humor despenca, um gesto simples pode fazer toda a diferença: reserve um tempo para preparar um chá de ervas.
Além do efeito reconfortante, alguns chás de ervas oferecem alívio físico real. Beber bebidas quentes estimula a circulação, relaxa os músculos… e ervas cuidadosamente selecionadas podem agir profundamente na inflamação ou no estresse hormonal.

Uma alternativa suave e natural para cólicas menstruais

Ao contrário dos medicamentos, que muitas vezes tratam apenas o sintoma, as ervas permitem que você trabalhe no equilíbrio geral do corpo.
Algumas relaxam os músculos uterinos, outras acalmam o sistema nervoso ou promovem uma melhor eliminação de toxinas.
É uma abordagem mais lenta… mas geralmente mais respeitosa com o corpo a longo prazo. termo.

Os melhores chás de ervas para aliviar menstruações dolorosas

Você não precisa de um armário de remédios para controlar melhor seu período menstrual: às vezes, uma simples xícara de chá de ervas pode fazer toda a diferença.
Aqui estão as plantas mais eficazes para incorporar à sua rotina, sozinhas ou em misturas, para aliviar a dor menstrual naturalmente.

Camomila para acalmar o corpo e a mente

A camomila é um chá de ervas clássico... e por um bom motivo. Ela possui propriedades antiespasmódicas e relaxantes que ajudam a relaxar os músculos uterinos e acalmar os nervos. É ideal no final do dia ou antes de dormir, especialmente Se a menstruação for acompanhada de irritabilidade ou distúrbios do sono, beba de 2 a 3 vezes ao dia durante o período menstrual, como uma infusão simples ou com erva-cidreira. Gengibre, um poderoso anti-inflamatório natural O gengibre não serve apenas para náuseas ou pratos asiáticos! Rico em gingeróis, possui poderosas propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir as cólicas menstruais. Também estimula a circulação e aquece a parte inferior do abdômen. Deve ser preparado fresco, fatiado, em infusão em água fervente com um pouco de limão ou mel para adoçar o sabor. Framboesa: A planta para regular o ciclo Folhas de framboesa têm sido usadas Há séculos, são utilizadas para apoiar o ciclo menstrual feminino. Elas têm um efeito tônico no útero e podem reduzir a intensidade das contrações dolorosas. Consuma-as alguns dias antes da menstruação e durante os dias mais sensíveis. Bônus: elas também regulam o fluxo menstrual intenso. A cúrcuma: a raiz anti-cólica definitiva. A cúrcuma é um conhecido anti-inflamatório natural e também uma excelente aliada em caso de cólicas menstruais. Combinada com uma pitada de pimenta-do-reino (para ativar a curcumina), pode ajudar a aliviar as cólicas. Alivia a inflamação e acalma a dor pélvica. Infunda com um pouco de leite vegetal para uma versão reconfortante de "leite dourado". Como preparar seus chás de ervas corretamente para obter o efeito ideal? Beber chá de ervas é simples. Mas prepará-lo corretamente para aproveitar todos os seus benefícios... é um pouco mais sutil. A dosagem, a temperatura da água e o horário da sua bebida podem ter um impacto real em sua eficácia. Aqui estão algumas orientações para transformar sua infusão em uma verdadeira aliada contra cólicas. Em que fase do seu ciclo você deve tomá-las? Algumas infusões, como camomila ou folha de framboesa, podem ser consumidas como medida preventiva, desde os primeiros sinais da síndrome pré-menstrual. Outras, como gengibre ou cúrcuma, serão mais úteis durante períodos de dor aguda para alívio rápido. Idealmente? Crie um Rotina:

– Antes da menstruação: folha de framboesa, erva-cidreira.

– Durante a menstruação: gengibre, camomila, cúrcuma.

– Após a menstruação: chás de ervas remineralizantes (urtiga, funcho, etc.).

É possível combinar várias plantas?

Com certeza.

Infusões e adesivos para mulheres: uma combinação vencedora

Aliviar as cólicas menstruais não é necessariamente uma questão de tudo ou nada. Às vezes, combinar vários remédios naturais permite agir em diferentes níveis: internamente, através da alimentação ou ervas, e externamente, através de uma solução localizada. É exatamente isso que a combinação de um chá de ervas bem escolhido com o adesivo Madame permite: uma dupla simples, natural e eficaz para restaurar o conforto sem irritar o corpo. Por que combinar uma bebida quente com um tratamento local? Os chás de ervas atuam profundamente, mas sua ação é gradual. O adesivo, Por outro lado, o adesivo age diretamente na área dolorida através da difusão transdérmica de ingredientes ativos naturais (CBD, cúrcuma, menta, etc.). Beber um chá de ervas enquanto o adesivo está agindo permite combinar alívio rápido com uma sensação geral de calma, combatendo espasmos uterinos, inflamação e tensão nervosa. Como integrar o adesivo a uma rotina de bem-estar O adesivo Madame é facilmente aplicado desde os primeiros sinais de dor. Ele permanece no lugar por até 24 horas e não restringe os movimentos nem interfere com as roupas. Pode ser integrado a uma rotina simples: Chá de ervas calmante ao acordar,
– um adesivo aplicado logo após o banho,
– uma pausa para o bem-estar durante o dia (ioga, cochilo, calor localizado).
Uma combinação sem pressão que se adapta ao seu ritmo.
Quer entender em detalhes como o adesivo funciona, quais plantas ele contém e como usá-lo corretamente? ?
Confira nosso guia completo sobre o adesivo Madame para aliviar cólicas menstruais.

Perguntas frequentes – Infusões e dor menstrual

Você pode tomar chás de ervas todos os dias do seu ciclo?

Sim, desde que Variando as ervas e respeitando as dosagens, alguns chás de ervas são perfeitos antes da menstruação (como o de folha de framboesa), outros durante as cólicas (camomila, gengibre). O importante é ouvir o seu corpo.

Posso beber chá de ervas enquanto uso adesivo ou medicamento?

Sim. Os chás de ervas não interagem com adesivos naturais ou com a maioria dos medicamentos convencionais. Beber chá de ervas enquanto usa o adesivo pode até otimizar o alívio, agindo tanto de dentro quanto de fora.